お風呂はやっぱり最高で最強！

宴会続きのシーズン、そして、年末年始へ。厚着なのをいいことに、体形のことはとりあえずになってしまいがちでありますが、体形の維持はいつでもしていたいものです。最近、おもしろいニュースを目にしました。「寝る一時間前にお風呂に入るとやせ体質になる」というもの。そもそも、入浴は体を温めるためだけではなく、ダイエットや美容に非常に効果的であることは周知であります。今回のニュースの中で、花王 ケアビューティ研究所の調査によると、半身浴を週3回以上継続するとエネルギー代謝を高めることが確認されたともいっています。「体が冷えたまま眠る人は、眠りが浅く寝不足になりがち。するとホルモンのバランスが乱れたり、太りやすくなる」とのお言葉も。お風呂は代謝やホルモン、様々な身体面（精神面にも）において効用があることはこのように日々、裏付けされていますが、ここで注目したいのは、入浴のタイミング。「脂肪燃焼しやすい体に導く成長ホルモンを効果的に誘発するには、夜寝る１時間前に入浴するのがベター」というのだから、ここは少し気をつけたいところですね。ただ、私の場合は、習慣として「さて、寝るか」となってから、お風呂に入り、そのまま寝るので、（お湯に触れると眠くなる習性）「１時間前の入浴」というのは既に実践済みということになります＾＾確かに、これまでにふっくらとしたことはありますが、基本、中間からやせ気味で常にいることは事実です。私の実体験、そして、このニュース、見逃せない情報ではないでしょうか＾＾

ちなみに、ダイエット本で「バンド１本でやせる！巻くだけダイエット」が５ヶ月で５０万部も売り上げているようですが、こちらは「効果は考えられない」という専門家も多数いらっしゃるようで、お風呂情報の方が有効な情報であるような気もしますね＾＾（バンドによって骨盤矯正や水分が抜けたことによる、やせたという体験談はあるようですね）

ではでは、よき食生活＆キープスタイルライフを＾＾

マクドナルドなのに、、エクササイズ？？？



アミ：「ミルク！ミルク！ミルク！」
アミちんは、お風呂後のミルクを糧に我慢して洗われます＾＾